薄毛について学ぶ

後頭部はげを目立たなくする方法

後頭部のはげは自分の視界に入りにくい部分ですが、周囲の視線が気になるため隠したいという女性は少なくありません。そこで、女性におすすめの後頭部はげを目立たなくする方法を6つ紹介します。

ドライヤーでブローする

ドライヤーを当てる際に当て方や当てる角度を工夫しましょう。薄くなっている部分の髪の毛を根元から立ち上げてボリュームアップしたり、つむじを隠すような角度でドライヤーを当てブローしたりすると後頭部はげが目立ちにくくなります。

カーラーで巻く

ブローが難しい方には、カーラーの使用がおすすめです。髪の根元にカーラーを巻くことで、立ち上がるように癖付けることができ、簡単にボリュームアップができます。仕上げにヘアスプレーで固めるなど、ボリュームダウンしにくい工夫も取り入れましょう。

分け目をジグザグにとる

まっすぐに分け目をとると「分け目はげ」が目立ちます。一方、ジグザグに分け目をとると頭皮が見えにくくなり、根本がふんわりと立ち上がりやすくなります。毛穴にかかる負担も減らせるため、薄毛が気になる方におすすめのヘアスタイリング方法です。

ショートカット・ボブにする

後頭部はげが気になる方は、思い切って髪を短くするのもおすすめです。ショートカットやボブスタイルは薄毛部分と毛量の多い箇所の差を目立ちにくくし、スタイリングもしやすいため薄毛カバーが期待できます。さらに、髪の重さによる頭皮の負担も軽減できるというメリットがあるのです。

部分用ウィッグ・エクステをつける

簡単に後頭部はげを目立たなくするなら、後頭部にのみウィッグ等を付けるのがおすすめです。最近では、ワンタッチで装着できるような軽くて目立ちにくい製品が増えています。専門ショップでご自身の髪色や髪質に合うものを選びましょう。

増毛スプレーでカバーする

増毛スプレーは気になる部分に吹きかけ、薄毛をカバーするコーティング剤です。色のついた繊維や粉末を吹きつけて髪を包み込みます。スプレーなので簡単に使える反面、汗や摩擦で落ちやすいという特徴もあるため、雨の日や運動する際は注意が必要です。

後頭部がはげたときに考えられる原因

女性の後頭部はげの原因は1つだけではありません。考えられる原因を8つ紹介します。

女性ホルモンの乱れ

女性ホルモンはハリ・コシ・ツヤのある髪を作るのに欠かせません。ストレスや更年期障害、妊娠や出産で女性ホルモンの分泌が乱れるとヘアサイクルが乱れ、後頭部はげが起こりやすくなります。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると睡眠不足や食生活の乱れが起こります。休息や栄養が足りないと、結果として自律神経や女性ホルモンが乱れて頭皮環境が悪化し、後頭部のはげが起こる可能性があるのです。

栄養バランスの偏り

偏食や極端なダイエットで髪を作る元となるたんぱく質やビタミン・ミネラルが不足すると、健康的でハリ・ツヤ・コシのある健康的な髪が育ちにくくなり、後頭部のはげが起こる可能性があります。

後頭部の髪を引っ張るヘアスタイル

ポニーテールやお団子、ハーフアップなど後頭部の髪を強く引っ張るヘアスタイルは、毛根に負担をかけ、牽引性脱毛症を発症する可能性があります。後頭部の場合はツインテールやエクステによる牽引が影響することが多いです。

牽引性脱毛症について詳しくみる

首肩周りのコリ

首や肩など、頭部に近い箇所の筋肉のコリは頭皮に血流が流れにくくなる原因の1つです。血流が流れにくくなると、頭皮や毛穴・毛根に十分な栄養・酸素を届けられなくなり、髪が育ちにくくなります。

ストレス

ストレスによる自律神経の乱れは頭皮の血流を悪化させ、髪の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌を抑制します。また、蓄積されたストレスは生活習慣の乱れや首肩周りのコリの原因にもなるのです。

円形脱毛症

円形脱毛症はストレスや自己免疫疾患が原因で起こります。後頭部に部分的な丸いはげができた場合は円形脱毛症の可能性が高いです。

円形脱毛症について詳しくみる

バセドウ病などの内臓疾患

内臓疾患のなかには髪の成長に欠かせないホルモンの分泌や代謝に異常をきたし、薄毛を起こす病気があります。なかでもバセドウ病は適切な治療をおこなわないと、薄毛を起こすリスクが高い病気です。

後頭部はげの長期的対策6つ

後頭部はげを改善するためには、時間をかけてじっくりと取り組むことが大切です。おすすめの6つの対策を紹介します。

生活習慣を見直す

「夜更かしせず早く寝る」「お風呂は寝る前に入って頭皮の汚れを落とす」「適度な運動をする」など生活習慣の見直しは薄毛になりにくい頭皮環境を整えるのに役立ちます。

栄養バランスを見直す

たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど5大栄養素のバランスが取れた食生活を心がけましょう。髪の毛を生成するためには、元となる栄養を必要量摂取することが大前提といえます。

ヘアスタイルを変える

後頭部はげが目立つヘアスタイルをしている人も少なくありません。ホームケアが簡単で後頭部のはげが目立ちにくい短い髪型に変えるのもおすすめです。牽引性脱毛症が進行している場合には悪化させないための一つの方法でもあります。

首肩周りのコリを解消する

首肩周りのコリ解消には、マッサージやストレッチ、軽い運動が効果的です。運動にはウォーキングやジョギングはもちろん、SNSや動画サイトで観られる手軽にできる方法を実践してみてもよいでしょう。

ストレスを抱えないよう対策する

ストレスは薄毛だけでなく万病の元といえます。しかし、生きていくうえでさまざまなストレスをゼロにはできないのが実情です。ストレスを抱えないよう発散できる人間関係や趣味を持ちましょう。

医療機関を受診する

後頭部はげの原因には病気が隠れている場合があります。薄毛以外にも体調の変化を自覚する場合には、内臓疾患は内科や内分泌代謝科、婦人科を受診し、適切な治療を受けましょう。合わせて薄毛治療専門クリニックで治療をおこなうと、薄毛に対してより高い効果が期待できます。