薄毛について学ぶ

• ●湿疹
• ●尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）
• ●毛包炎（もうほうえん）
• ●化膿性汗腺炎（かのうせいかんせんえん）

頭皮ニキビは似た症状がでる病気のケースも少なくありません。順に解説します。

湿疹

皮膚の盛り上がりや痛みだけでなく赤みや水ぶくれ、強いかゆみや皮膚のかさつきが特徴です。フケのように皮膚が剥がれ落ちることもあります。

湿疹には脂漏性皮膚炎、接触皮膚炎などさまざまな皮膚炎があり、それぞれ対処方法も異なります。肌を清潔に保ち刺激を避けるだけでなく、必要に応じてステロイド剤を使用して炎症を抑えると、比較的早く治すことが可能です。

(※1)

尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）

皮膚に魚のうろこのように盛り上がった赤い湿疹ができます。大きさ・形はさまざまです。市販薬では完治が難しいため皮膚科の塗り薬だけでなく、内服薬や光線療法、抗体療法などの治療を組み合わせて行います。

(※2)

毛包炎（もうほうえん）

毛包炎は毛穴の奥にある毛根を包む部分に炎症が起きる状態です。掻いた部分などのちょっとした傷から、常在菌である黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌・マラセチア菌が毛穴に入り込み繁殖して炎症が起こります。赤みや膿が出るなどの症状は頭皮ニキビとほとんど変わりません。

(※3)

化膿性汗腺炎（かのうせいかんせんえん）

毛穴の奥にある毛包（もうほう）が炎症を起こす病気です。はじめは頭皮にぽつぽつとできる程度ですが、繰り返して発症すると数が増え、クレーターのような皮膚のくぼみや跡ができます。頭皮の炎症を抑える塗り薬や抗菌薬の内服で治療しますが、ひどくなるとレーザー治療や点滴治療を行います。

頭皮ニキビを放置すると頭皮全体に炎症が広がり、一度治っても別の場所でニキビができ治りにくくなります。繰り返し炎症を起こした頭皮は毛根もダメージを受け脱毛症（瘢痕性脱毛症など）を起こしてしまうケースもあるため、頭皮のニキビを放置するのは、やめましょう。

• ●頭皮に合ったシャンプーを使う
• ●ヘアケア方法を見直す
• ●食習慣を見直す
• ●寝具をこまめに洗う
• ●規則正しい生活を送る
• ●帽子の着用時間を減らす
• ●皮膚科を受診する

頭皮ニキビは対応方法を間違えてしまうと、なかなか治りにくく、繰り返して発症しやすい病気です。正しい改善策を理解し、早期治癒を目指しましょう。

頭皮に合ったシャンプーを使う

頭皮の状態にもよりますが、ニキビのある間は洗浄力がやや強めのシャンプーがおすすめです。ただ、頭皮の炎症がありしみる場合には、刺激の強いシャンプーは避けましょう。シャンプーの種類に迷う場合は、医療機関と相談のうえ決めるようにしましょう。

ヘアケア方法を見直す

シャンプーをこまめにしない、ワックスやジェルを十分に落としていないと頭皮に汚れが溜まり、毛穴が詰まることで頭皮ニキビができやすくなります。またシャンプー後に髪が濡れたまま放置すると、きれいになった頭皮に雑菌が繫殖してしまいます。汚れは十分に落とし、しっかりと乾かすようにしましょう。

食習慣を見直す

油っぽいもの甘いものに偏らず、バランスの良い食事が大切です。特にビタミンやミネラル、植物性たんぱく質は頭皮環境の改善に効果が期待できるのでおすすめです。

寝具をこまめに洗う

寝具が汚れていると、シャンプーできれいになった頭皮にアクネ菌が移り繁殖する危険性があります。できれば毎日、少なくとも数日に一回は枕カバーを交換しましょう。

規則正しい生活を送る

ストレスや睡眠不足はヘアサイクルを乱れさせるだけでなく、頭皮のターンオーバーを乱します。十分な睡眠時間の確保や適度なストレスの解消を心がけ、頭皮のターンオーバーを整えましょう。

帽子の着用時間を減らす

帽子を長時間着用するなどで頭皮が蒸れると、毛穴詰まりやアクネ菌が繁殖しやすい頭皮環境になります。ただし、紫外線は頭皮にダメージを与えヘアサイクルの乱れを起こすため、帽子や日傘を使い、紫外線から頭皮を守ることも大切です。直射日光に当たる時間を極力減らすなどの工夫をし、帽子の着用時間をなるべく減らすようにしましょう。

皮膚科を受診する

皮膚科では頭皮ニキビの治療だけでなく、湿疹や病気の場合にも適切な処置を受けられます。頭皮ニキビの数が増える、治りにくい場合は皮膚科を受診しましょう。

• ●頭皮ニキビを潰す
• ●かさぶたをはがす
• ●1日2回以上シャンプーする
• ●頻繁に触って状態をチェックする

頭皮ニキビの人がやりがちな、間違ったケア方法を解説します。

頭皮ニキビを潰す

炎症が周りの毛穴に広がったり、クレーターのような跡が残ったりします。潰しても早く治ることはありません。

かさぶたをはがす

かさぶたをはがすと傷の治りが悪くなり、跡が残ることがあります。最悪の場合、毛が生えなくなるケースもあるため、かさぶたをはがさないようにしましょう。

1日2回以上シャンプーする

頻回なシャンプーは頭皮に刺激になるため避けましょう。

頻繁に触って状態をチェックする

気になって触りたくなりますが、アクネ菌を他の毛穴に移したり、手の雑菌を頭皮につけ他の感染症を引き起こしたりするリスクがあります。頻繫に触ることはやめましょう。

頭皮ニキビは生活習慣や食習慣の改善、正しいヘアケア、早期の治療で改善できます。放置すると、毛穴に大きなダメージを与え薄毛のリスクが高まります。頭皮ニキビに悩む方で薄毛の進行に気づいたら、速やかに皮膚科を受診ください。