抜け毛について学ぶ

特徴

一般的に、春と秋になると抜け毛が増えると言われています。 髪の生え代わりにより一時的に抜け毛が多くなる場合もありますが、100本以上の抜け毛がある場合は注意が必要です。 多い人では通常の2～3倍、 つまり1日200本以上の髪の毛が抜けることもあります。

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春は、髪の生え変わりによる自然脱毛であることが多いですが、 進学や職場の異動など生活環境が変化することによるストレスによって、 ホルモンバランスが乱れ、抜け毛が増えてしまう場合があります。

また、花粉症など自己免疫疾患に悩まされている方は、円形脱毛症になりやすく、 花粉が原因で抜け毛が誘発されてしまうことがあります。
さらに、冬から春に掛けての激しい寒暖差が原因で、自律神経が乱れてしまう場合があります。 その結果、頭皮の血行不良が悪くなり、髪に十分に栄養が行き渡らず、薄毛や抜け毛が助長されてしまうと考えられています。

秋は、夏に受けた頭皮や体へのダメージが蓄積されるので、抜け毛が助長されると考えられています。 とくに、紫外線による頭皮へのダメージ、汗による頭皮の蒸れ、 冷房で体が冷えることで起こる血行不良などが主な原因です。 夏に受けた髪や頭皮へのダメージが、秋になって抜け毛に影響します。

さらに、夏から秋に向けて急激な気温差に体が適応しきれず、自律神経が乱れることも抜け毛の原因です。 同時に、秋になると空気が乾燥するため、頭皮も乾燥し硬くなり、抜け毛が起きやすい環境になってしまいます。

季節による抜け毛を防ぐためには、日頃から頭皮に良いことを心がけるのが大切です。 以下のようなことを日常的に取り入れるよう意識し、頭皮や髪の毛にいい習慣を心がけましょう。

頭皮のダメージになることを減らす

頭皮に負担がかからない、刺激の少ないシャンプーを使うのがおすすめです。 たとえば、保湿成分が含まれているものや、アミノ酸系の洗浄成分が含まれるシャンプーを選ぶといいです。 乾かす際は、髪の毛にドライヤーを当て過ぎないようにしましょう。

また、カラーやパーマを避けるようにしましょう。 もし行う場合は、低刺激の薬剤の使用や、 最低でも次に掛けるまでに1か月は期間を空けるのがおすすめです。

頭皮を清潔に保つ

頭皮に汚れを溜めないように日頃から注意が必要です。 頭皮のべたつきが気になる場合は、適宜、クレンジングシャンプーを使ってもいいかもしれません。 夏はとくに汗や皮脂が溜まり抜け毛の原因となることがあるため、髪の毛を洗わずに寝る習慣がある方は改善しましょう。 一方で、シャンプーのし過ぎは頭皮に負担がかかるため注意しましょう。

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ストレスを発散する

ストレスは頭皮の血行不良とホルモンバランスの乱れの原因となるため、日常的に対策するようにしましょう。 毛根はデリケートな個所なので、ストレスの影響で抜け毛が多くなってしまう場合があります。
また、春や秋は季節の変わり目により、体にストレスがかかりやすいので、無理なスケジュールを立てず、 体をリラックスさせるように意識するといいです。

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紫外線対策を忘れない

紫外線は、抜け毛や髪の毛の乾燥、毛先のパサつきなど、頭皮や髪に大きな負担を与えます。 さらに髪の色素も酸化するため、髪が赤色化してしまいます。 季節に関係なく、帽子や日焼け止めスプレー、日傘など使い、紫外線対策を心がけましょう。

また、夏にプールや海に行った後、髪の毛が濡れた状態で紫外線を浴び続けないように注意が必要です。 毛髪の中で酸化が起き、ダメージを受けやすくなってしまいます。

(※3、4)

花粉対策を忘れない

花粉症の方でなくでも、花粉が髪や頭皮に付着することで、頭皮環境が乱れる原因になります。 花粉が気になる季節は、髪や頭皮に花粉がかからないように、帽子でしっかり予防しましょう。 外出した際には、しっかりシャンプーをし、花粉を落とすのがおすすめです。

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頭皮ケアを行う

頭皮が凝り固まっている方は、頭皮マッサージで頭皮を柔らかくし、 血行不良を改善するのがおすすめです。 また、頭皮の乾燥は抜け毛の原因となります。頭皮が乾燥している場合には、頭皮保湿ローションを使うといいです。

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たんぱく質をとる

髪の毛の8割はたんぱく質でできています。 抜け毛予防に、肉や魚、玉子や大豆製品などのたんぱく質を毎日の食事に意識して取り入れるのがおすすめです。 さらに、ビタミンやミネラルもバランスよく食事に取り入れましょう。

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季節性の抜け毛であれば1か月程度で症状が収まります。 しかし、上記のように明らかに抜け毛の症状が出ている場合は注意が必要です。 FAGA（女性男性型脱毛症）などの可能性もあります。 症状が悪化してしまう前に、適切な治療が必要となりますので、心配な場合は専門クリニックへ相談するようにしましょう。

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特徴

春や秋は、抜け毛が多く感じられる時期です。 とはいえ季節性のものなので、自然に改善される場合がほとんどです。 しかし、季節に関係なく、1日に100本以上髪の毛が抜ける場合は注意が必要です。 ストレスやホルモンバランスの乱れなどから、 FAGA（女性男性型脱毛症）などになっていることがあり、治療が必要な場合があります。

専門クリニックでは、治療が必要な場合かどうかのご相談も承っております。 治療が必要な場合は、血液検査や丁寧なカウンセリングによって原因を特定し、適切な治療を提案させていただきます。 もし、ご自分の抜け毛が多くて気になる場合は、一度専門クリニックへご相談ください。

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